MADRID, 29. April (EUROPA PRESS) –
Die Geheimnisse der Funktionsweise des Gedächtnisses werden in einem neuen Buch erklärt, das darauf hinweist, dass jeder seine Erinnerungsfähigkeit verbessern kann und dass der Verlust von Schlüsseln normal ist. Die Ärzte Megan Sumeracki und Althea Need Kaminske beschreiben in ihrem neuen Buch „The Psychology of Memory“ einfache Techniken zur Stimulierung des Gedächtnisses, um das Lernen zu verbessern oder das Merken von Namen und Zahlen zu erleichtern.
Damit sorgen sie dafür, dass das Speichern und Abrufen von Informationen viel komplexer ist, als man denkt. Extreme der Erinnerung, wie etwa fotografische oder weise, sind trotz ihrer häufigen Darstellung in Filmen ebenfalls sehr selten. Daher heben sie hervor, dass ein gewisses Maß an Vergessen natürlich ist und es dem Gehirn ermöglicht, sich an allgemeinere Informationen zu erinnern. Der Speicher funktioniere nicht wie ein Aufnahmegerät, sondern „eher wie eine Wiki-Seite“, da Details bearbeitet werden könnten.
Die Autoren, beide in den USA ansässige Psychologen, fordern ein besseres Verständnis dafür, wie das Gedächtnis wirklich funktioniert, da es Auswirkungen auf das wirkliche Leben haben kann. Sie schlagen beispielsweise vor, potenziellen Geschworenen beizubringen, wie das Gedächtnis funktioniert, da Opfern von Straftaten vor Gericht möglicherweise nicht geglaubt wird, weil ihre Erinnerungen lückenhaft sind, obwohl dies völlig normal ist.
Kaminske schreibt: „Menschen erinnern sich am besten an Informationen, wenn sie sie in einem Fitness-relevanten Szenario verarbeiten, etwa wenn sie im Grasland eines fremden Landes gestrandet sind.“
Das Buch „The Psychology of Memory“ nutzt kognitionspsychologische Forschung, um das Verständnis aller Arten des Gedächtnisses und ihrer Auswirkungen zu verbessern. Es zeigt, wie das Gedächtnis einen großen Einfluss auf unser Leben hat und durch Alkohol, Schlafmangel und Koffein beeinträchtigt werden kann. Das Buch erklärt die Wissenschaft hinter verschiedenen Gedächtnissystemen und -typen, wie dem Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis, und wofür sie verwendet werden.
Die Autoren widerlegen Mythen wie die, dass Erinnerung lediglich eine Ansammlung vergangener Ereignisse sei. Stattdessen zeigen sie, wie wichtig es ist, sich daran zu erinnern, eine Aufgabe in Zukunft auszuführen. Strategien können diese Art des Gedächtnisses stärken, das als „ereignisbasiertes“ Erinnern bekannt ist. In diesem Sinne schlagen Sumeracki und Kaminske vor, eine Tasche auf dem Rücksitz des Autos zu lassen, um daran zu erinnern, Ihr Kind vor der Arbeit aus dem Autositz zu nehmen.
Laut den Autoren können andere Techniken zur Stimulierung des Gedächtnisses das Langzeitwissen verbessern und zu effizienterem Lernen führen. Eine in dem Buch beschriebene Technik ist die „Retrieval-Praxis“, die Strategie, Fakten aus dem Gedächtnis zu „ziehen“. Ein Beispiel wäre, den Namen eines neuen Freundes zu erfahren, indem man ihn jedes Mal, wenn man ihn sieht, bewusst anspricht.
„Visuelle und auditive Techniken können auch dabei helfen, das Gedächtnis normaler Menschen zu trainieren. Die Fähigkeit, sich die Reihenfolge der Karten in einem Stapel zu merken, erscheint beeindruckend, kann aber erreicht werden, indem für jede Karte mentale Assoziationen geschaffen werden“, erklären sie. Jeder, der studiert hat, weiß, dass regelmäßiges Üben unerlässlich ist. Aber um ein Experte auf einem Lerngebiet zu werden, müssen Menschen bewusst üben. Der Unterschied besteht darin, dass bewusstes Üben bewusste und zielgerichtete Aufmerksamkeit erfordert, während regelmäßiges Üben nur Wiederholung beinhaltet“, schließen sie.
