Psychologen sagen, dass der Sommer bietet viele Möglichkeiten, neue Dinge zu erleben, „Aktivitäten wie Sommer-festivals, oder auf Auslandsreisen, sind weitgehend ausgeblendet“. Etwas neues ausprobieren, es hat positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. Es ist jedoch auch wichtig zu überlegen, in den kommenden Ferien, voller Pläne. In einer Reihe von Empfehlungen der Expertengruppe Corona & Psychologie “ ein Rat an diejenigen, die Sie benötigen.
Der Experte im Konzern“, Psychologie & Corona“, das ist der GEIST, berät und publiziert am Mittwoch zu Beginn der Sommerferien mit einer Reihe von Empfehlungen, um sich zu erholen aus dieser intensiven Zeit, um unsere sozialen Beziehungen, die unter Druck gesetzten Sauerstoff aus, und zu elastisch ist, um in der Lage zu bewältigen mit einem regnerischen Tag im Herbst“. Es geht um wissenschaftlich fundierte Beratung von einem Psychologen von der Universität von Gent, Vrije Universiteit Brussel, katholische Universität Leuven und anderen belgischen Universitäten.
zum Beispiel die Terminierung der unbekannten Aktivitäten, die positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. „Mit einem neuen Rezept oder einem Grillabend, Fahrt mit dem Fahrrad entlang einem anderen Weg zu einem vertrauten Ort, oder eine neue Sportart.“ Der Erwerb von neuen Erfahrungen, die Ihre psychische Gesundheit gestärkt wird.
der Physische Kontakt wird gefördert.
der Physische Kontakt wird abgeraten, weil es „berührt zu arbeiten stressreducerend, und geben Ihnen ein Gefühl von Wohlbefinden“, was es klingt wie. Die Grundregel bleibt: waschen Sie regelmäßig Ihre Hände und vermeiden Sie diejenigen, die keine Symptome wie. “Einen kleinen touch wie ein pat auf der Rückseite wird einen positiven Effekt haben. Auch flachgelegt hilft für eine gute psychische sowie physische Gesundheit, so werfen Sie einen Blick auf dich selbst, und jeder andere,“ ein Hauch von der expert-Gruppe.
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Foto: AFPDie, sich zu wiederholen, ein weiterer Tipp: treiben Sie regelmäßig Sport. Diejenigen, die sport, es kann einfacher sein, Umgang mit Stresssituationen und macht weniger drauf.
Psychisch, die Menschen bekommen ein gutes Gefühl, wenn Sie etwas tun, für jemand anderes. „Sie haben demnächst erscheint, und andere, die Hilfe brauchen, stellen Sie sicher, dass Sie verbunden sind mit anderen, und je besser die Werte, die Sie und begreift“, was es klingt wie. „Dies stärkt nicht nur die psychische Gesundheit der geholpene, sondern auch die der Helfer.“
Weitere Hobbys.
Es ist wichtig, unterhaltsamen Aktivitäten in der „coronavermoeidheid“ zu überwinden. Ein guter Weg, um die Batterie aufzuladen, ist es in der freien Natur. “Alles, was Sie tun müssen, um sich in Ihrem Liegestuhl auf den Anbau von Blumen zu genießen. Aber, in der Natur, wie Gartenarbeit, spazieren gehen, spielen, oder Sport machen, werden für einen zusätzlichen Schub.“
können Sie mehr Zeit in Ihre Hobbys. “Wenn du tust, was du liebst zu tun, es gibt ihm Energie, das, was es klingt. Auch, es ist gut, in einer Gruppe zu sein “Team Sport -, Jugend-Vereine oder Jugendeinrichtungen, oder eine Theater-performance auf der Straße, die Schaffung eines sozialen Zusammenhang. Das Zugehörigkeitsgefühl ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.“
schließlich glaubt der Forscher, dass es wichtig ist, auf die nächste „coronavakantie“ zu einem vollen Zeitplan, aber die Lektionen, die gelernt werden kann aus der jeweiligen Zeit und die Werte im Kern des Zentrums.
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