MADRID, 21. April (EUROPA PRESS) –
Tennis ist eine Sportart, die von vielen Menschen auf Amateurniveau betrieben wird, da sie nicht nur Spaß macht, sondern auch dazu beiträgt, eine gute körperliche Verfassung zu erhalten. Allerdings ist Vorsicht geboten, da Ellenbogen, Schulter, Knie und Handgelenke die Hauptteile des Körpers sind, die bei dieser Sportart durch Überanstrengung Verletzungen erleiden können.
Der medizinische Direktor von iQtra, Dr. Ángel Villamor, nutzt die Tatsache aus, dass die Mutua Madrid Open nächste Woche beginnen, und erklärt, dass dies berücksichtigt werden sollte, bevor mit der Ausübung dieses Sports begonnen wird. Daher erinnert der Arzt daran, dass jeder gute Sportler mit der entsprechenden Ausrüstung beginnen sollte: „Der Schläger muss für den Sportler geeignet sein, vor allem unter Berücksichtigung seines Alters und seiner Handgröße.“ Daher ist es wichtig, dass der Griff die richtige Größe hat.
„Spezifisches Schuhwerk mit einer an die Art des Platzes angepassten Sohle und Verstärkung ist unerlässlich“, unabhängig davon, ob es sich um Natur- oder Kunstrasen, Sand- oder Hartplatz handelt, denn „jeder braucht geeignetes Schuhwerk.“
Andererseits erinnert der Experte daran, dass es wichtig ist, die Muskeln aufzuwärmen und vor und nach dem Sport fünf bis zehn Minuten lang eine Reihe von Dehnübungen durchzuführen. „Dadurch können wir unseren Körper auf das anspruchsvolle Tennistraining vorbereiten und seine anschließende Erholung verbessern, wodurch das Risiko von Muskelverletzungen verringert wird“, sagt er.
Der medizinische Direktor von iQtra erklärt, dass „Muskelrisse und -risse zu den Verletzungen gehören, die die Saison eines Sportlers in jeder Disziplin gefährden können.“ Die Muskeln werden bei vielen Gesten jeder Sportart mit übermäßiger Spannung und an Positionen beansprucht, an denen der Muskel beschädigt wird funktioniert natürlich nicht.
„Beim Fußball finden wir viele Verletzungen am Oberschenkel, sowohl am Quadrizeps als auch am Sitzbein, weil der Fußballspieler das Bein hauptsächlich beim Treten belastet. Beim Tennis sind es die Muskeln, die am meisten unter dieser Belastung durch übermäßige Anspannung und Zwang leiden.“ Die Positionen sind in der Regel die Psoas oder die Bauchmuskeln, die bei der Schlag- oder Aufschlaggeste immer einem maximalen Risiko von Verspannungen und Brüchen ausgesetzt sind. Aus diesem Grund treten die häufigsten Verletzungen beim Tennis in diesen beiden Muskeln auf, den Iliopsoas und den Bauchmuskeln. Bauchmuskeln“, betont er.
Denken Sie auch daran, dass die Flexibilität der Muskeln, die durch Dehnung erreicht wird, uns von vielen Verletzungen befreien kann. Um diese Art von Verletzung zu vermeiden, ist es wichtig, auf die korrekte Position und Ausführung des Aufschlags oder Schlags zu achten und dabei das Körpergewicht durch Beugen der Knie und Anheben der Knöchel auszubalancieren. Die Körperbeherrschung bei schnellen Starts und Stopps ist der Schlüssel dazu und vermeidet so die gefürchteten Knöchelverstauchungen“, betont der Traumatologe.
Wie in anderen Disziplinen sind auch beim Einstieg in den Tennissport progressive und an die körperlichen Gegebenheiten angepasste Anforderungen unerlässlich, um Verletzungen vorzubeugen.
Wenn eine dieser Verletzungen auftritt, ermöglicht die sofortige Behandlung durch einen Spezialisten für Traumatologie oder Sportmedizin eine sofortige Diagnose und Behandlungsrichtlinien, die Sportruhe, entzündungshemmende Medikamente, ein Physiotherapieprotokoll zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen sowie Bewertungen umfassen können Das wird die Entwicklung der Verletzung zeigen, bis eine Rückkehr zur sportlichen Aktivität empfohlen werden kann, insbesondere wenn die Ausübung anspruchsvoll oder professionell durchgeführt wird“, schließt er.
