Inwiefern ist der Schlaf zwischen Menschen und Tieren ähnlich und unterschiedlich?

MADRID, 7. Mai. (AUSGABEN) –

Es scheint, dass Arbeiterameisen etwa fünf Stunden am Tag schlafen oder ruhen, aufgeteilt in Hunderte von Nickerchen, während Ameisenköniginnen bis zu neun Stunden am Tag schlafen. Aber es ist bekannt, dass Ameisenköniginnen länger leben als Arbeiterameisen. Liegt das daran, dass sie mehr schlafen?

Wenn Sie darüber nachdenken, ist der Schlaf trotz der Nachteile, die er möglicherweise mit sich bringt, im Laufe der Evolution erhalten geblieben. Für Tiere kann es eine Gefahr darstellen, denn wenn sie schlafen, verlieren sie ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit und sind dem Risiko einer Gefahr ausgesetzt. Trotz dieser Unannehmlichkeiten gibt es immer noch Tiere, die schlafen. „Das lässt uns erkennen, dass es sich um einen grundlegenden Überlebensprozess handelt“, betont Mariángeles Bonmatí, Biologe und Doktor der Physiologie, in einem Interview mit Europa Press Infosalus.

Dieser Postdoktorand im Chronobiologie-Labor der Universität Murcia und seit 2021 im Zentrum für biomedizinische Forschung in Fragilität und gesundem Altern (CIBERFES, Carlos III Gesundheitsinstitut) hat beim Crítica-Verlag „Que Nada Te Quita Schlaf“ veröffentlicht „, ein Buch, das darauf abzielt, die Bedeutung einer guten Erholung für unsere Gesundheit hervorzuheben.

„Im Laufe der Evolution hat es Veränderungen im Schlaf gegeben, so dass diese Nachteile so gering wie möglich sind. Es gibt Tiere, die anders schlafen, wobei die Hälfte ihres Gehirns wach ist und die andere Gehirnhälfte schläft und sie diese Fähigkeit nicht verlieren.“ Wachsamkeit, wie im Fall des Delphins; aber auch einige Zugvögel können es sich nicht erlauben, anzuhalten, zu schlafen und den Flug fortzusetzen, sondern die Hälfte des Gehirns schläft weiter, während sie weiterhin mit den Flügeln schlagen und ihr Ziel erreichen“, betont er.

Natürlich betont Bonmatí, dass es verschiedene Anpassungen im Schlaf der Tiere gibt, aber nicht alle von ihnen schlafen in der gleichen Zeitspanne innerhalb des Tages, ein Aspekt, der es ihnen beispielsweise in seinem Fall ermöglicht, ihren Lebensraum zu teilen. „Tiere mit ähnlichen Ansprüchen ändern die Stunden ihrer Raubaktivität, wie bei Greifvögeln, einige sind tagsüber und andere nachts aktiv, sie teilen sich also eine ökologische Nische, unterscheiden sich aber in der Zeit, in der sie ihre Aktivität ausüben.“ „er addiert.

Daher besteht dieser Experte darauf, dass der Schlaf bei allen Tierarten, oder bei den meisten, aufrechterhalten wurde, wobei immer berücksichtigt wird, was wir als Schlaf definieren, da auch Insekten im Laufe des Tages Veränderungen im Aktivitätsniveau aufweisen und uns eine Vorstellung davon geben die Grundlagen des Prozesses.

Zur Frage, ob es sich beim Menschen verändert hat, sagt er, dass wir ein tagaktives Wesen sind und unsere Anpassungen darauf ausgerichtet sind, tagsüber zu funktionieren und nachts ruhig zu sein: „Wir neigen möglicherweise dazu, morgens orientierter zu sein, und andere Menschen haben das auch getan.“ ein Chronotyp. Aber der Mensch ist ein Tagtier. Es scheint, dass sich der Schlaf im Laufe der Geschichte verändert hat und unter anderem eine Veränderung in diesem Sinne darstellte Die Verbindung mit dem natürlichen Hell-Dunkel-Zyklus infolge der industriellen Revolution führt dazu, dass weniger Zeit für den Schlaf aufgewendet wird.

Andererseits scheint es, wie dieser Forscher von der Universität Murcia fortfährt, so zu sein, dass es bis zu einem bestimmten Moment einen biphasischen Schlaf gab, das heißt, dass man mitten in der Nacht aufwachte, einschließlich bestimmter Aktivitäten, wie etwa sozialer Aktivität , und dieser biphasische Schlaf verschwindet seit dem 19. Jahrhundert. „Es wird angenommen, dass es sich eher um einen kulturellen als um einen biologischen Brauch handeln könnte, aber wenn sie mit Einbruch der Nacht einschliefen, war ihr Körper physiologisch wahrscheinlich nach mehreren Stunden Schlaf bereit zum Aufwachen“, fügt er hinzu .

Beim Nickerchen stellt der Experte klar, dass es sich ebenfalls um eine Art biphasischen Schlaf handelt, da unser Körper bereit wäre, nachts für eine lange Zeitspanne und tagsüber für eine weitere kurze Zeitspanne zu schlafen. Er sagt, es scheint, dass wir eine gewisse Veranlagung haben, ein Nickerchen zu machen, denn wenn wir schlafen, sinkt unsere Kerntemperatur, und wenn die Zeit zum Einschlafen näher rückt, sinkt sie auch.

„Nach dem Essen sinkt auch die Körperkerntemperatur leicht ab, selbst wenn wir nichts essen, sodass unser Körper physiologisch darauf vorbereitet ist, zu dieser Zeit ein wenig zu schlafen. Es scheint, dass wir dazu veranlagt sind, mittendrin zu schlafen.“ der Tag“, sagt er. Natürlich räumt er ein, dass nicht bekannt ist, ob der Zeitpunkt eines Nickerchens einen klaren Vorteil hat, betont jedoch, dass ein langer Nickerchen sich nicht positiv auf die Qualität des Nachtschlafs auswirkt. „Eine halbe Stunde ist mehr als genug, sie sollte nicht überschritten werden“, sagt er.

Tatsächlich ist, wie diese Forscherin in CIBERFES betont, klar, dass Nichtschlafen ein größerer Nachteil ist als Schlafen, und tatsächlich behauptet sie, dass die Evolution keinen Weg gefunden hat, für höhere Tiere (Säugetiere) ohne Schlaf zu leben. Vögel, Reptilien); „Also, ja, es gab Veränderungen im Schlaf, aber wir haben keinen Weg gefunden, ohne Schlaf zu leben“, wiederholt er.

Während wir schlafen, so betont er, laufen zahlreiche physiologische Prozesse ab, die zum Überleben notwendig sind und die nicht ablaufen können, wenn wir nicht jeden Tag ausreichend Schlaf bekommen. Er führt beispielsweise an, dass das Immunsystem während des Schlafens auf Hochtouren arbeitet und daher seine Funktion verschlechtert, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen.

In Bezug auf die Entwicklungsstadien weist Bonmatí darauf hin, dass die Entwicklung nicht richtig abläuft, wenn keine Zeit für den Schlaf aufgewendet wird. Darüber hinaus geht es um den Umgang mit Emotionen. Wenn wir nicht schlafen, wird unser emotionales Gleichgewicht beschädigt, wir werden impulsiver und das Gleichgewicht zwischen Rationalität und Emotionalität wird ein wenig gestört.

Er weist auch darauf hin, dass sich unser Gehirn selbst reinigt und dass „wirklich, während wir schlafen, ein Abfallbeseitigungssystem in Gang gesetzt wird, das die Abfallprodukte beseitigt, die sich während der Zeit, in der wir wach sind, angesammelt haben.“

Im Gegenzug wird erwähnt, dass im Schlaf viele Hormone produziert werden, die für die Aufrechterhaltung unseres Körpers unerlässlich sind. „Die Evolution hat keinen Weg gefunden, diese Prozesse ohne Schlaf richtig durchzuführen; daher ist es für Menschen und andere Tiere absolut notwendig“, betont er.

Daher betont dieser Schlafspezialist, dass die Evolution verschiedene Schlafweisen hervorgebracht hat, bei denen es um die Anzahl der Schlafstunden geht, also darum, wie viel wir schlafen. „Es gibt Tiere, die weniger schlafen als andere“, ein Aspekt, der, wie anerkannt, Es wird angenommen, dass es von der Biologie jeder Art abhängt. „Wenn ein Tier beispielsweise ein Raubtier ist, kann es mehr pro Tag schlafen; wenn ein Tier jedoch mit Raubtieren zusammenlebt und seine Rolle die der Beute ist, neigt es dazu, weniger zu schlafen, weil es länger wachsam sein muss“, fügt er hinzu .

Er behauptet, dass es auch Unterschiede darin gibt, wann wir schlafen, da es nachtaktive und tagaktive Tiere gibt; und er führt an, dass alles davon abhängt, wie sie sich an die Umwelt angepasst haben. Darüber hinaus erinnert sich Bonmatí daran, dass es unterschiedliche Arten des Schlafens gibt und dass einige Wale in der Lage sind, eine Gehirnhälfte und dann die andere zu wechseln, was wir zuvor über den Delphin gesagt haben, sodass sie ihr Aktivitäts- und Wachsamkeitsniveau aufrechterhalten können, und sie profitieren davon vom Traum in einen Teil des Gehirns und dann in den anderen.

„Die Menge an REM-Schlaf beim Menschen ist ein weiteres Merkmal, das uns von Tieren unterscheidet. In der Nicht-REM-Phase findet erholsamer Schlaf statt, während in der REM-Phase feinere Prozesse des emotionalen Managements ablaufen. Das unterscheidet uns ein wenig von anderen Primaten.“ Beispielsweise widmen wir der REM-Phase weniger Zeit als uns; wir widmen ihr etwa 25 % des REM-Schlafs, und tatsächlich wird angenommen, dass dieser Anstieg des Anteils der REM-Phasen viel mit dem qualitativen Sprung zu tun hat die der jetzige Mensch gegenüber anderen früheren Verwandten verursacht hat“, fügt er hinzu.

Gleichzeitig haben wir eine Tagesphysiologie, wir widmen die Nacht dem Schlafen, der Ruhe, und diese Eigenschaft ist der Hauptgrund dafür, dass wir mehr REM-Phasen haben als andere Tiere. „In der Evolution wurde für die am weitesten entwickelten Tiere keine andere Möglichkeit gefunden, länger zu überleben als der Schlaf. Es gab zahlreiche Modifikationen des Schlafes, so dass er weniger nachteilig ist, aber dennoch vermittelt die Aufrechterhaltung desselben die Bedeutung des Schlafes.“ „Wir kommen aus dieser Entwicklung und es ist sehr kompliziert, dass wir plötzlich aufhören zu schlafen oder weniger schlafen, als wir brauchen, und trotzdem weiterhin gut funktionieren“, schließt dieser Spezialist von der Universität Murcia.