MADRID, 10. Mai. (EUROPA PRESS) –
Extremes Training scheint die Lebenserwartung nicht zu verkürzen, wie angenommen wird, wie aus einer online im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie über die Lebenserwartung der ersten 200 Athleten hervorgeht, die eine Meile in weniger als 4 Minuten liefen.
Obwohl regelmäßiger moderater Sport als Grundpfeiler für gesundes Altern gilt, wird seit langem angenommen, dass die Belastung des Körpers durch extreme Widerstandsübungen ihn überfordern und die Lebenserwartung verkürzen kann, sagen Forscher. Dennoch zeigt die Studie, dass sie mehrere Jahre länger leben als die Gesamtbevölkerung.
Laut den Autoren machen die wiederholten Anfälle maximaler körperlicher Betätigung, die die Milder ausüben, sie zu einer einzigartigen Gruppe, um die möglichen Auswirkungen extrem intensiver körperlicher Betätigung auf die Langlebigkeit zu testen.
Aus diesem Grund analysierten sie das Kompendium von 1.759 Athleten, die im Juni 2022 eine Meile in weniger als 4 Minuten gelaufen waren, und extrahierten die Daten der ersten 200, die dies taten, mit der Begründung, dass sie ein Alter hätten, das der Lebenserwartung entspräche oder diese übersteigt .typisch für seine Generation.
Die Lebenserwartung der Läufer wurde mithilfe öffentlich verfügbarer Informationen vom genauen Datum ihres ersten erfolgreichen Versuchs auf der 4-Minuten-Meile bis zum Alter von 100 Jahren, Ende 2023 oder Tod verfolgt, um den durchschnittlichen Unterschied in der Lebenserwartung zwischen ihnen herauszufinden und die allgemeine Bevölkerung, abgestimmt auf Alter, Geschlecht und Nationalität.
Dieser Unterschied wurde als beobachtete Lebensjahre eines Läufers abzüglich seiner Lebenserwartung in der Allgemeinbevölkerung berechnet. Diese Zahl wurde über die 200 Läufer gemittelt.
Die ersten 200 Läufer, die die 4-Minuten-Meile durchbrachen, erstreckten sich über einen Zeitraum von 20 Jahren, von 1954 bis 1974. Sie kamen aus 28 verschiedenen Ländern in Europa, Nordamerika, Ozeanien und Afrika.
Sie wurden zwischen 1928 und 1955 geboren und waren im Durchschnitt 23 Jahre alt, als sie die Meile in weniger als 4 Minuten liefen, mit Zeiten zwischen 3:52,86 und 3:59,9 Minuten.
Von der Gesamtzahl waren zum Zeitpunkt der Analyse 60 (30 %) gestorben und 140 noch am Leben. Das durchschnittliche Sterbealter lag bei 73 Jahren, schwankte jedoch zwischen 24 und 91 Jahren, während das Durchschnittsalter der überlebenden Läufer bei 77 Jahren lag, also zwischen 68 und 93 Jahren.
Die Todesursache war für die meisten Athleten unbekannt, aber von den sieben, die vor ihrem 55. Lebensjahr starben, waren sechs auf ein Trauma oder Selbstmord zurückzuführen und einer auf Bauchspeicheldrüsenkrebs.
Die Analyse ergab, dass Läufer unter 4 Minuten im Durchschnitt fast fünf Jahre länger lebten als die erwartete Lebenserwartung, basierend auf Geschlecht, Alter, Geburtsjahr, Leistungsalter und Nationalität.
Berücksichtigt man das Jahrzehnt des Abschlusses, so lebten diejenigen, deren erster erfolgreicher Versuch in den 1950er Jahren stattfand, über einen mittleren Nachbeobachtungszeitraum von 67 Jahren durchschnittlich 9 Jahre länger als die Allgemeinbevölkerung.
Und diejenigen, deren erster erfolgreicher Versuch in den 1960er und 1970er Jahren stattfand, lebten bei einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 58 bzw. 51 Jahren 5,5 Jahre bzw. fast 3 Jahre länger.
Die allgemeine Verbesserung der Lebenserwartung aufgrund von Fortschritten bei der Diagnose und Behandlung mehrerer wichtiger Krankheiten könnte diesen besonderen Trend erklären, vermuten die Forscher.
Die Forscher geben zu, dass sie keine Informationen über die lebenslangen Trainingsgewohnheiten (oder andere gesunde Verhaltensweisen) der 200 in die Studie einbezogenen Sportler hatten, sodass sie den genauen Zusammenhang zwischen der Trainingsdosis im Laufe des Lebens und der Langlebigkeit nicht bestimmen konnten.
Und der Vergleich mit der Allgemeinbevölkerung verhinderte, dass wir beurteilen konnten, wie sich andere Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Rauchen, kardiometabolische Risikofaktoren und andere potenziell einflussreiche medizinische Faktoren wie Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel auf die Langlebigkeit auswirken könnten. Schließlich wurden nur Männer in die Studie einbezogen, da noch keine Frau eine Meile in weniger als 4 Minuten gelaufen ist.
Allerdings sagen die Forscher: „Dieser Befund stellt die oberen Extreme der U-förmigen Trainingshypothese (in Bezug auf die Langlebigkeit) in Frage und bekräftigt einmal mehr die Vorteile von Bewegung für die Lebenserwartung, selbst bei den für Spitzenleistungen erforderlichen Trainingsniveaus.“
Obwohl die erforderliche Anstrengung in dieser Gruppe geringer zu sein scheint als die von Ausdauersportlern, erfordern die hohen aeroben und anaeroben Anforderungen bei Mittelstreckenwettkämpfen wie der Meile ein relativ hohes Trainingsvolumen, etwa 9–12 Stunden oder 120–170 km pro Jahr Woche, erklären sie.
Obwohl all dies die Möglichkeit mit sich bringt, den Körper über seine Grenzen zu bringen, insbesondere was die Intensität betrifft, scheint es die Lebenserwartung nicht zu beeinträchtigen und sie eher zu verlängern, fügen sie hinzu.
Die Forscher sagen, dass die physiologischen Erklärungen für die verlängerte Lebensspanne noch nicht vollständig geklärt sind, vermuten jedoch, dass sie wahrscheinlich die positiven Anpassungen von Widerstandsübungen an die Gesundheit und Funktionen von Herz-Kreislauf, Stoffwechsel und Immunsystem widerspiegeln.
Ein gesunder Lebensstil und Gene könnten ebenfalls eine Rolle spielen, stellen sie fest, da 20 Geschwisterpaare, darunter sechs Zwillingspaare und Vater-Sohn-Kombinationen, zu den 200 besten Läufern gehörten, die die 4-Minuten-Meile schafften.
