die Sohlen der Füße zusätzlich auf den ganzen Körper Vorteile von Barfußlaufen. Die unteren Extremitäten spezialisierte Physiotherapeuten Katja Näsman beschreibt, dass die Füße sind wie der Körper Stein des Fußes. Wenn die Vorfuß-Muskulatur wird aktiviert, erhöht es den gesamten Körper, verbessert die Körperhaltung und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke.
– Auch auf die Gesäß -, Waden-und Rumpfmuskulatur aktiviert sind etwas effektiver auf die nackten Füße als Schuhe, fügen Sie ein Physiotherapeut Kalle Tiilikainen .
barfuss lohnende Freizeitbeschäftigung besonders im Sommer. Warmes Wetter begünstigt hobby, aber der hintergrund ist immer noch wichtiger Grund. Sommer in Mode sind leichte, dünne Sohlen Sandalen oder andere Sommerschuhe. Tiilikainen, solche Schuhe können zu Schmerzen in den Beinen. Er ist spezialisiert auf Muskel – Skelett-Verletzungen, Behandlung.
in meiner Linie der Arbeit kommt mit vielen Fußproblemen vor. Rezeption Zahl zu erhöhen oft in den Frühling und Sommer, da der Wechsel von winter-Schuhe Frühjahr und Sommer Schuhe ist riesig.
barfuß gehen so viele Vorteile, dass Näsman fordert die Arbeit von elite-Athleten laufen zu beginnen und beenden Sie Ihr warm-up barfuß.
– Zusätzlich empfehle ich, die Eltern zu verlassen, ohne Schuhe zu gehen, um zu lernen von den Kindern. Kind barfuß-Plattform mehr verschiedene Empfindungen.
die Muskeln und die Sinne wach
die Meisten barfuß gehen wirkt sich auf die Fußsohlen. Tiilikainen gesagt, barfuß zu geben, die Reize auf die Fußsohlen, wenn die Sohlen der Füße, die Muskeln werden aktiviert, effizienter zu arbeiten.
die Sohlen der Füße haben sich zahlreiche Nervenenden, die werden aktiviert durch Reize. Nervenenden erhalten Reize aus der Kontakt-und verändern das Gelände. Schuhe Nervenenden nicht so starke Impulse wie in barfuß.
Tiilikainen, nach der besonderen Art in einer Vielzahl von Gelände Sie aktivieren die Fußmuskulatur. Wohnung ruohomaa, unebenen Schmutz der Straße und des Waldes von tannennadeln und tannenzapfen können schüchtern auf den ersten, aber Sie geben dem Bein sensorische system für diese Empfindungen provozieren.
die Nackten Füße zu Fuß, also mehr plantar taktile Empfindlichkeit, geben Sie eine Physiotherapeutin Katja Näsman. Die Nervenenden senden an das Gehirn die Nachrichten über die Art von Gelände unter dem Fuß.
Sohlen fühlen sich wund für 2-3 Wochen, bevor Sie benutzt wird, um barfuß.Jarkko Riikonen / Yle
einem nackten Fuß zu Fuß zu halten die Muskeln wach. Zu Fuß ist barfuß oft ein wenig vorsichtiger, denn walker ist die Vorbereitung empfindlicher auf die Barrieren und der Boden ändert sich. Schuhe walking sorgenfrei ist mehr und der Muskel kann sich ausruhen, so dass die Beine auf der Unterseite der Schock von Kontakt sind leistungsfähiger.
Sommer-Schuhe sind nicht Tiilikainen nach automatisch schlecht Schuhe, es ist Bein gewöhnen Mangel Schuhe.
– Dünn-Sohlen Schuhe, die Dämpfung ist schlecht, was iskutus sollte mehr ein Bein auf den Boden. Hinzu kommt die Tatsache, dass der Fuß daran gewöhnt ist, um die Dicke Sohle der Väter wieder zum Leben, die plantar-Nerven rechnen mit Angriffen, Verhalten mehr.
Und Er, dass Näsman verlassen, die lieber Schuhe im foyer und gehen barfuß.
Friedlich
Näsman Sie daran erinnern, dass die balance geht hand in hand mit Muskel-Kraft mit. Menschen, die balance zu Schwächen leicht die Schuhe, denn die Sohlen der Füße nicht haben in der Regel so viel Auflagefläche wie die Schuhe. Wenn die Auflagefläche kleiner ist, der plantar Muskeln gezwungen werden, mehr Arbeit zu tun.
Tiilikainen, lohnt es sich zu erinnern, jedoch, dass Barfußlaufen in den frühen Stadien der Fuß unten ist wund. Die Sohlen der Nervensystem wird verwendet, um zu Fuß 2-3 in der Woche, je nachdem, ob die Sohlen der Füße, Schwielen oder ist es der plantaren Haut weich.
Plantare Schwielen sind Tiilikainen nach die normale Sache, und Sie entstehen, schützen den Fuß.
ein paar Monate, bis Sie den Spaziergang beginnen, ist es bereits möglich barfuß laufen, sagt Tiilikainen.
die Beiden Physiotherapeuten empfehlen, barfuß zu gehen, und es ist geeignet für fast jedermann. Näsman erwähnt, die Ausnahme von Menschen, die die Wertschätzung der ast in den Beinen. Wertschätzung Zweigen auftreten, zum Beispiel Diabetes-Patienten.
Dann nicht unbedingt das Gefühl, wenn jemand legte die Füße auf den Boden. Das Bein entstehen können, aus Wunden und Haut kaputt gehen. Wenn Sie barfuß gehen, ist problematisch.
barfuß gehen zu halten die Muskeln wach. Jarkko Riikonen / Yle
Physiotherapeuten ähneln, dass Wandern ein hobby am Anfang ist es Wert, es leicht zu nehmen. Fuß zur Gestaltung der Bühne wird nicht empfohlen, für einige Kilometer oder Stunden links, wenn die Sohlen der Füße können Wunde bekommen.
– Schmerz ist eine sehr persönliche Erfahrung. Die Nadeln und tannenzapfen können Sie die Schmerzen und Prellungen, aber Sie sind nicht gefährlich, Tiilikainen sagte.
allerdings, betont Er, dass die Konstante Fuß Schmerzen ist nicht normal gesunden Menschen. Zu Fuß wäre gut zu identifizieren, Sie fühlen Schmerzen in den Fußsohlen, in der Haut oder unter Sie. Typisch sind die verschiedenen im Bereich der Ferse Schmerzen.
die Schmerzen in den hintergrund, ist oft mehr als nur einen Spaziergang. Physiotherapeuten, die in den reden wiederholt, in der Menschen zu Passivität. Tiilikainen, nach einem sitzen und im stehen zu arbeiten, ohne die Notwendigkeit sich zu bewegen, ausgesetzt sein können, zu Schmerzen.
– der Tag danach die Leute noch aktiv praktiziert wird, was zu einer Veränderung in der alltäglichen Bewegung ist beträchtlich.
haben Sie schon einmal versucht, barfuß laufen? Besprechen Sie das Thema 29.7. Uhr 23 bis.
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