turku university of turku aktuelle Forschungsergebnisse (wechseln Sie zu einem anderen service) nach, was wir Essen, beeinflusst unsere Stimmung. Essen die Veröffentlichung von Gehirn Endorphine. Es induziert Sättigung und Freude, Empfindungen. Wiederholtes übermäßiges Essen kann, allerdings lähmen die Hormon-system und tragen zur Gewichtszunahme.

Alle ääritoiminta so ausüben, wie ravinnossakin, kann dazu führen, den Körper und den Geist Exzesse.

Harri Helajärvi

Turku, Paavo Nurmi-center, arbeiten in der Medizin, dr. Harri Helajärvi untersucht hat, unter anderem, die reichen sitzen die gemeinsame übergewicht. Er wird auch vor einer Menge von Patienten, die Schwierigkeiten haben, Gewicht-management. Binge eating auf eine Studie berichtet Helajärven angesichts der Tatsache, dass Extreme vermieden werden sollten.

– Alle ääritoiminta, so seien Sie als ravinnossakin, kann dazu führen, den Körper und den Geist Exzesse. Wohlfühl-Intensive Verfolgung verlassen kann Essen Leidenschaft auf. Eine momentane Wohlfühl-Gefühl speist sich selbst in einer negativen Weise. Es kann auch den Appetit steigern oder erhalten möchten, die von ihm Vergnügen, zu sagen, Helajärvi.

behandeln Sie den Tag und nicht

Viele diätwillige haben einen cheat Tag oder zu verweigern, um Gewicht zu verlieren für die Dauer der Feinheit des ganzen. Arzt Harri Helajärvi beraten Sie zu vergessen, strengen Regeln.

Dann entstehen unüberwindbare Leidenschaften, wenn Sie brauchen, um nur das gute, was verboten ist.

Harri Helajärvi

– nach Studien, die gute Gewichtsverteilung, die Herrscher der drei grundlegenden Funktionen sind: er isst ein gutes Frühstück, das Essen gleichmäßig über den Tag und habe nebenbei Essen. Viele von diesen Gewicht, die wir kennen? Oft tun wir genau das Gegenteil. Unüberwindbare Leidenschaften entstehen können, wenn man nur das gute, das verbietet, Sag Helajärvi.

Delikatesse konnte ein Teil der Nahrung.

– Behandelt, ist es einfacher aufzugeben, wenn Sie zwischen zu speichern. Wenn Sie verweigert sich die Schokolade, nur sieht man es auf den ersten Handel auf dem Regal. Verbot bleiben können falsche Botschaft an das Gehirn.

Gewicht-management-Diät statt

Alle nicht brauchen einen Arzt, Harri Helajärven zu Dünn. Er erinnert mich an den Begriff „skinny fat“, das bedeutet dünnen, geschwächten Personen. Eine gute Basis-fitness-Gesundheit ist wichtiger als der dünne, und das nicht wenig-übergewicht ist nicht zwangsläufig schädlich.

Einen Tag-oder gelegentlich auf einer party können bedenkenlos Essen ein wenig besser.

Harri Helajärvi

– Normale Verwendung durch die änderung können wir lernen, die richtigen Entscheidungen zu treffen jeden Tag. Eines Tages, oder manchmal auf einer party, können bedenkenlos Essen ein wenig besser und vielleicht ein kleines fest, mehr als üblich, sagen Helajärvi.

Rich-übergewicht ist natürlich eine andere Sache. Es erhöht den Art zwei diabetes, metabolisches Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leber Fettsäuren und das Risiko für vorzeitigen Tod.

– die Richtige Mahlzeit, um den Rhythmus des Lernens ist wichtig. Viele überspringen Frühstück und Mittagessen oder zwischen dem Essen nur einen leichten Salat oder ein sandwich. Wenn Sie Essen nur am Abend zu Hause, wird einfach ahmineeksi und Essen zu viel, sagen Helajärvi.

Gehirn Sättigung Zentren brauchen, um zu füttern rechts, den ganzen Tag.

– das wichtigste ist nicht das, was wir Essen, sondern wie wir Essen. Zunächst sollten Sie Essen Sie ruhig, bis das Sättigungsgefühl-Zentrum Zeit zu reagieren, um die aufgenommene Nahrung Menge. Zweitens, es gibt tolle Restaurants den ganzen Tag, Mangel an hunger nach Wachstum in jeder Phase zu Schreien und Essen Ihnen selbst das Grunzen für.

Finnisch Gewichtszunahme wird nicht kontrolliert. Wir sind immer noch die nordischen Länder, Fett Menschen. Wie sehr sich der Arzt eingreifen kann, in der Patienten mit übergewicht? Ein-Thema: Fett finnischen Yle TV1 am Donnerstag, 28.9. am 21.05 aus. Das Programm kann auch gesehen werden in Yle areena in. #ateema

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