„Das Beste, was man einer depressiven Person tun kann, ist, sie zu fragen, was sie braucht.“

UNIR-Experte bittet darum, Ratschläge zu vermeiden, ohne zu wissen, ob sie richtig sind, und nicht darum, Emotionen zu beurteilen und zu bestätigen

LOGROÑO, 19. Mai. (EUROPA PRESS) –

Die Professorin des Masterstudiengangs für Allgemeine Psychologie an der Internationalen Universität La Rioja (UNIR), Patricia Vega, meinte: „Das Beste, was man für eine depressive Person tun kann, ist, sie zu fragen, was sie braucht.“

Wenn eine Ihnen nahestehende Person depressiv ist, möchten Sie vielleicht Unterstützung oder Rat anbieten. Es ist jedoch notwendig, Ausdrücke wie „Das ist keine so große Sache“ oder „Sei nicht traurig“ zu vermeiden, da es notwendig ist, „nicht zu beurteilen“ und „zu bestätigen“, was mit ihnen geschieht.

In einem Interview mit Europa Press erklärte Vega, wie es möglich ist, dass die Person, die gegen Depressionen kämpft, bereits tut, was wir ihr sagen, oder einfach: „Sie kann es nicht tun und ist mit der Last, den Schuldgefühlen und dem Geben von Erklärungen belastet.“

Daher ist es das Beste, diese Person zu fragen, „was sie braucht“. Die Antwort könnte lauten: „Mögest du an meiner Seite sein, mögest du mir zuhören.“

„Selbst wenn ich Sie etwas frage, das nicht machbar ist, indem ich frage, was Sie brauchen, können Sie erreichen, was machbar ist“, bemerkte er.

Wenn er Sie bittet, ihn in Ruhe zu lassen, der Psychiater aber seine Begleitung angeordnet hat, können Sie ihm auf diese Weise sagen: „Ich verstehe, dass Sie wollen, dass ich Sie in Ruhe lasse, aber eigentlich brauchen Sie meine Hilfe.“ Sie, weil wir ein Profi es gesagt haben.

Für diesen Experten „ist es wichtig, Emotionen zu validieren und vor allem keine Ratschläge zu geben, von denen man nicht weiß, ob sie richtig sind.“ Dazu müsse zunächst „zwischen Traurigkeit und Depression unterschieden werden“, denn „Depression ist eine Störung, die sich aus mehreren Symptomen zusammensetzt.“

„Die meisten Menschen reden über Depressionen, wenn sie traurig sind oder in einer Zeit der Depression, aber in Wirklichkeit handelt es sich um eine Störung, die bestimmte Kriterien erfüllen muss“, betonte er.

Dazu gehören „eine dauerhafte Dauer, die nicht nachlässt“ und auch eine „Symptomologie“. Es beeinträchtigt den Appetit und den Schlaf und „betrifft viele Bereiche im Leben der Person“, die „hoffnungslos, traurig und mit negativen Gedanken“ sei. „Außerdem haben die meisten von ihnen ein schlechtes Gedächtnis und eine schlechte Aufmerksamkeit.“

Daher sei es „ein komplexeres Bild als nur traurig zu sein“, daher „ist es wichtig“, wie er betonte, „keine Ratschläge zu geben und zu denken, dass das, was man fühlt, wenn man traurig ist, dasselbe ist, was man fühlt, wenn man deprimiert ist.“ “ .

Und „Menschen, die depressiv sind, passieren unter anderem, dass sie alle außer sich selbst glücklich sehen.“

Wenn wir also mit unserem Ratschlag bestätigen, dass wir zum Beispiel beim Kaffeetrinken mit einem Freund traurig sind und diese Person das nicht tut, „steigt die Hoffnungslosigkeit, weil sie dazu neigt, sehr negative Gedanken zu haben.“

Bestätigen Sie daher, indem Sie sagen: „Ich verstehe, dass Sie sich gerade so fühlen.“ Dann können Sie hoffnungsvolle, aber realistische Botschaften senden: „Mit Zeit und Arbeit können Sie da rauskommen.“

„Wenn innerhalb der Familie Ratschläge erteilt werden sollen, dann nach den Vorgaben des Psychiaters und mit Hilfe.“ Damit eine Diagnose gestellt werden kann, muss sie daher von einem Fachmann gestellt werden.

Im Zweifelsfall ist es ratsam, den Hausarzt aufzusuchen, der die Symptome beurteilt und über die Überweisung an einen Psychiater entscheidet.

Er hat darauf hingewiesen, dass es biologische Depressionen wie die bipolare Störung gibt, bei denen die Depression ihren Lauf nimmt und nicht so sehr davon abhängt, was in Ihrem Leben passiert, sondern vielmehr davon, dass es einen Zyklus gibt.

Auch in dieser Hinsicht ist ein Vergleich nicht ratsam, da es sich um Menschen handelt, die, unabhängig davon, was ihnen in ihrem Leben passiert, zyklisch an Depressionen erkranken, sodass es ihnen nicht hilft, ihnen zu erzählen, wie jemand aus einer Depression herausgekommen ist. aus einem bestimmten Grund, aber dadurch fühle er sich „noch schlechter“.