Abgesagt wegen Sommer-jobs, entlassen oder sogar die Entlassung eine dauerhafte Arbeit. Kaum einer der Jungen Teil meine Pläne für die Zukunft zu tun, um sich darauf vorzubereiten, was im Frühjahr und Sommer würde wirklich kommen.
der Unter 25-jährigen die Arbeitslosigkeit nämlich fast verdoppelt, im Frühjahr, als er von der Arbeit und Ministerium der Beschäftigung berichtet. Die Spule laut Statistik, die insbesondere die Jungen Frauen der Anteil der Grundsicherung und Arbeitslosengeld-Empfänger gewachsen corona-virus-situation als Ergebnis.
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die Kündigung oder Entlassung, viele junge ist eine völlig neue situation, das kann sein, erschrocken, beschämt und frustriert. Wir fragten Diplom-Psychologe und Psychotherapeut Soili Poijulalta sowie den Geist ry-Experte Outi mäkinen von , wie die Arbeitslosigkeit, verursacht durch das Gefühl, den Sturm überleben können.
1. Lassen Sie Ihre Emotionen zu
, Arbeitslos zu werden kann eine große Krise. Emotionen reichen von Enttäuschung, zu Trauer, Angst und Hass. Wurden gekündigt oder entlassen, kann das wissen auch die Scham und Zurückhaltung zu reden über die ganze Sache.
– Entzug nicht, jedoch unterstützen. Es ist wichtig zu reden oder zu schließen, zum Beispiel, in der gleichen situation junger Menschen mit. Enttäuschung und Gefühle der Scham verschwinden, die schnellsten, wenn Sie unbelastet sind, in Worten und mit anderen teilen, ein Psychologe und Psychotherapeut Soili Poijula sagte.
Dies bedeutet nicht, jedoch, dass die Angst würde verschwinden über in einem Herzschlag. Gegen immer ups und downs.
– Nein, die kommen zu denken, dass sollte die ganze Zeit bissig und stark, erinnert an den Geist Vereins Experte Outi Mäkinen.
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2. Halten Sie Ihre routine –
Plötzlich leere, klaffende der Kalender kann gesehen werden als eine Bedrohung oder als eine Chance. Soili Poijula und Outi Mäkinen betonen, dass eine regelmäßige tägliche Rhythmus und routine, die Erhaltung ist absolut unerlässlich.
Poijula deutet darauf hin, dass der Tag kann in drei Teile unterteilt werden: 8 Stunden auf der Suche nach Arbeit oder sonstige konkrete Beschäftigung, 8 Stunden erholen und 8 Stunden schlafen.
– macht es Sinn beschränken sich auf die Zeit, die Sie effektiv in Ihrem job suchen oder, zum Beispiel, das Studium oder die berufliche Entwicklung.
der Zeitplan, die helfen, gesunde Grenzen setzen im Alltag. Der Zweck ist nicht, dass der job-Suche dreht sich um den Verstand ständig. Hobbys und Soziales Leben ist auch das einfrieren der Zeit.
Gleichgewicht ist das wichtigste. Aktivität darüber hinaus müssen wir daran erinnern, sich zu entspannen. Freizeit Dinge tun kann, um den Erfolg und die Gefühle der Freude. Dies erhöht die Kontrolle und Stabilität von Emotionen im Alltag, Outi sagte Mäkinen.
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3. Nutzen Sie Ihre eigenen stärken in Ihrer freien Zeit
die Kündigung oder Entlassung wird auf schlagen kann, eine regelrechte Identitätskrise.
– für Viele von uns ist Arbeit ein großer Teil dessen, wer wir sind. Die Arbeitslosen hatten zu denken, wie ich jetzt mein Leben Relevanz fühlen, ich ry-Experte Outi sagte Mäkinen.
Er ermutigt, er selbst zu sein sanfte.
– Ihr Wert ist nicht an Sie gebunden, ob bei der Arbeit oder nicht. Viele sind jetzt in der gleichen situation. Können darüber nachdenken, wie zu trösten oder zu ermutigen, Ihre eigenen Freunde in einer ähnlichen situation.
die Relevanz von Leben anwenden können Ziel-orientierte hobby-selbst-Studium, oder auch Freiwilligenarbeit, die auch Wege für die Beschäftigung.
– für Viele von uns, Arbeit bedeutet im Leben einen Lebensunterhalt, sondern bedeutet auch, dass der Zugang zu Ihren eigenen stärken. Sollten Sie sich für Dinge, die könnte sich eine ähnliche Relevanz der Erfahrung.
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4. Wagen Sie einfach
der Experte Outi Mäkinen, nach dem Mitgefühl für dein eigenes selbst ist das alpha und omega.
dies ist die einfachste form, die fragt, was ich jetzt brauche. Unsere Gesellschaft von der Geißel ist, dass wir gelernt haben, führen Sie die ganze Zeit. Was, wenn es wahr wäre, würde das nur werden?
Er ermutigt auch zu halten eine Dankbarkeit Zeitschrift. Jeden Tag kann Liste, zum Beispiel, drei Dinge im Leben sind sehr. Manchmal können Sie nur kleine Dinge.
ein Neuer Alltag gehen können, um zu bauen, Schritt für Schritt. Vielleicht eines Tages genug, um gereinigt, Psychologe und Psychotherapeut Soili Poijula sagte.
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5. Denken Sie daran, dass Hilfe verfügbar ist
Was, wenn der Alltag scheduling, job-Anwendungen senden oder Wäsche waschen, allerdings war die überwältigende Aufgabe? Dann ist es Zeit, um Hilfe zu bitten, sagen Experten.
Übersetzen, zum Beispiel für ein zuverlässiges schließen der Hälfte.
– Junge geplant ist, unabhängig zu werden, und daher kann unangenehm sein, angewiesen auf die Eltern. Denken Sie daran, Sie jedoch, dass um Hilfe zu bitten, ist eine gute Sache. Allein ist wie der Versuch, zu überleben, Soili Poijula sagte.
die psychische Gesundheit ist es Wert, um aufzupassen, schon füllen können, als Arbeitslose, als die Arbeit Leben.
Wenn Sie Ihr eigenes Wohlbefinden nicht kümmern, arbeitet hart, um den Erwartungen gerecht zu werden. Self-care ist eine Priorität, sagt Outi Mäkinen.
Hilfe und support, zum Beispiel, Ihre area youth worker, die nationale Krise, Telefon (wechseln Sie zu einer anderen service), Crazy-chat (wechseln Sie zu einem anderen service) sowie die TE-Büro.
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6. Vertrauen in die Zukunft
Soili Poijula hält es für wichtig, für die Arbeitslosen, nicht die Hoffnung zu verlieren.
– halten Sie das endgültige Ziel klar im Auge. Richtung gehen, obwohl die Reise würde eine Vielzahl von Hindernissen.
das Gleiche fordert Outi Mäkinen. Obwohl die negativen Gedanken kommen und gehen, auch Ihre Unterstützung ist auch entscheidend.
– es Ist einen Versuch Wert, zu unterscheiden, Ihre eigenen Gedanken aus der Realität. Kann das Gefühl, dass wird nie Arbeit finden, oder überleben die situation. Es bedeutet jedoch nicht, dass es so war.
die Hügelige ermutigt vorzustellen, wie das Leben Aussehen würde, in einem Jahr oder in fünf Jahren, wenn alles sehr gut geht. Ebenso können Graben, bis die Erinnerung an vergangene Unglücke und Frage mich, wie Sie überlebt.
Es hilft zu verstehen, Ihre eigene Stärke. Hoffen lohnt sich festzuhalten, denn neben der Arbeitslosigkeit sicherlich nicht ewig.
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